snarkus

Dagens fynd

2012-01-09T21:32:00.001+01:00

Hur hamnar en sån här i CD-hyllan hos Myrorna, mellan tyska hammondhits och Natalie Imbruglia?

En skiva idag

2012-01-07T21:52:00.003+01:00

Jag fick ett tips om det här bandet ungefär en vecka innan jag skulle se dem öppna för My Morning Jacket på Mejeriet i Lund. Vid någon första genomlyssning av albumet (på Spotify) fastnade det väl inte riktigt även om det var bra. Konserten var fullständigt lysande - osannolikt energisk och det gick tydligt att se hur mycket medlemmarna i bandet tycker om att spela musik.
Sedan konserten har jag köpt albumet på CD och lyssnat fler gånger. Det är bra musik men den lyckas inte riktigt nå in på djupet. Musikaliskt är det välarrangerat och moget, medan texterna känns något naiva och "unga".

Dagens skiva: Jonathan Wilson

2012-01-03T18:06:00.003+01:00

Jonathan Wilson - Gentle Spirit

Låter inledningsvis lite som en del Elliott Smith men ju längre skivan fortsätter desto fler olika influenser går att spåra och jag hör mycket psykedelisk västkustrock (Grateful Dead) och annat. Inte riktigt hunnit svälja hela plattan än eftersom jag fick CD:n i posten häromdagen men såhär långt gillar jag den riktigt mycket. Mellow, djupt och mångfacetterat sound, och låtar som byggs upp och byggs upp gör det här till en klar kandidat till topp tio (eller vad det blir) 2011.

Topplista?

2011-12-31T12:01:00.002+01:00

Kandidater till min topplista 2011:

Kurt Vile - Smoke Ring For My Halo
Wilco - The Whole Love
Fleet Foxes - Helplessness Blues
Bon Iver - Bon Iver
Graveyard - Hisingen Blues
My Morning Jacket - Circuital
The Black Keys - El Camino
Bill Callahan - Apocalypse
A Heavy Feather - You Are The Lotion On Darkness Knuckles As It Punches Light In The Face
Eddie Vedder - Ukulele Songs
James Blake - James Blake

Hur många som får plats på listan återstår att se. Topp 4 kanske.

Dagens skiva

2011-12-24T12:48:00.003+01:00

Tog några lyssningar innan den sjönk in men så bra den är.

Mer skivor den här veckan

2011-11-24T21:31:00.004+01:00

Nytt:
* Grizzly Bear - Veckatimest
* Animal Collective - Merriweather Post Pavilion
* Beirut - The Rip Tide
* Lekverk - 21st Century Jump

Sedan tidigare:
* Bill Callahan - Apocalypse
* Bill Callahan - Sometimes I Wish We Were An Eagle

PS. Jag avled på Bill Callahans konsert i Malmö i måndags. Så bra.

Skivor den här veckan

2011-11-12T16:33:00.002+01:00

Den här veckan har jag lyssnat på bland andra de här skivorna:

* PJ Harvey - Let England Shake
* Midlake - The Courage Of Others
* Dan Berglund's Tonbruket
* Hot Club de Norvège Presenting Ola Kvernberg & Jimmy Rosenberg
* And You Will Know Us By The Trail Of Dead - Source Tags & Codes
* Mumford & Sons - Sigh No More
* At The Drive-In - Vaya
* Anna Ternheim - Leaving On A Mayday
* A Heavy Feather - You're The Lotion On Darkness Knuckles As It Punches Light In The Face
* My Morning Jacket - Circuital
* Wilco - Wilco (The Album)
* Oddjob - Clint

De var bra.

Sputnikälskling

2011-10-19T22:05:00.001+02:00

Igår läste jag ut Sputnikälskling av Haruki Murakami. Den var bra. Näst på tur står Fågeln som vrider upp världen.

Jazz Samba

2011-10-11T17:18:00.004+02:00

Så tänkte jag, "den här låten är ju med i en Terry Gilliam-film", men det kanske bara är att den är ganska lik "Brazil" ("E Luxo Só").

Edit: Båda är komponerade av Ary Barroso, och så var det med den saken.

Just nu

2011-10-09T19:42:00.002+02:00

Lite grejer

2011-08-10T00:00:00.003+02:00

En älg i grönskan.

Tour of Jämtland.

Fredrik fick punktering.

Temat idag

2011-07-12T21:36:00.002+02:00

Spetsad Kool-Aid:

Quicksilver Messenger Service - Happy Trails

Cream - Disraeli Gears

Big Brother & The Holding Company - Cheap Thrills

Ljud i bil

2011-07-07T21:46:00.001+02:00

Svensk och internationell cykel

2011-07-07T20:29:00.001+02:00

Hittade den här boken på loppis igår. Inleds med artiklar om cykelsport i Sverige och internationellt. Utöver det innehåller den knappa 500(!) sidor presentationer av klubbar och cyklister.

Musik i bilen idag

2011-07-06T22:00:00.002+02:00

Traveling Wilburys - Collection (Volumes 1 & 3)
Gubbarna hade nog jäkligt roligt när de spelade in det här. Få låtar som fastnar i huvudet men inget som är dåligt alls. Mycket paralleller till vad t.ex. Orbison och Harrison spelade i början av sina karriärer. Volume 1 är den starkast skinande av de två.

Grateful Dead - Anthem of the Sun
Den första plattan jag köpte med dem, men jag håller den inte riktigt lika högt som Workingman's Dead och American Beauty som känns lite mer mogna.

Cykling

2011-07-04T23:03:00.000+02:00

Jag ska skriva lite om cykel här igen, snart.

Dagens bilskivor

2011-07-04T22:57:00.002+02:00

The Slackers - The Question
Ganska bra, upbeat, amerikansk ska. Kanske lite väl putsat. Såg dem live med Stranger Cole och Susan Cadogan i Köpenhamn för många år sedan.

Gregory Isaacs - Best Of, Volume 2
Precis som volym 1 är det här inte en best of-samling utan ett riktigt album. Bra överlag som för det mesta med The Cool Ruler. Jailer och A Riot är stenhårda spår.

Idag då

2011-06-30T22:08:00.003+02:00

Bob Dylan - Planet Waves
Förvånansvärt bra! Inspelad 1974 tillsammans med The Band. Någon låt är lite gnällig men Forever Young (1st version) och Going, Going, Gone med flera väger upp det helt och hållet.

A Tribe Called Quest - Beats, Rhymes And Life
Bra den här också, precis som Midnight Marauders. Sistaspåret Stressed Out är fantastiskt.

I bilen idag

2011-06-28T21:49:00.002+02:00

Kör en del skåpbil i jobbet numera. Tar vara på den tiden genom att lyssna på plattor. Blir väl mest bilmusik och inte sånt som kräver frånvaro av billjud för att funka. Kanske presenterar mina val här framöver. Idag gör jag det iallafall. Påminn mig om jag glömmer det imorgon.

Assassin - Gully Sit'n
Tyckte den var riktigt bra när den kom men nu vet jag inte. Vilka låtar är det egentligen som är bra? Typ 2-3 stycken, resten känns som fillers.

A Tribe Called Quest - Midnight Marauders
Bra som tusan. Kan inte säga mycket annat. 1990-talshiphop i sitt esse.

Det här gillar jag

2011-06-27T16:05:00.001+02:00

10 poäng till SCF + Posten

2011-06-22T13:53:00.001+02:00

Fick de här i lådan idag. Bra initiativ av Posten att visa upp sig som ny sponsor, och bra av SCF att ha fixat en stor sponsor.

Dagens läsk

2011-06-16T19:26:00.001+02:00

Lite väl söt men hyfsat ingefärasting. Den bästa jag druckit på länge!

Jubileum

2011-06-16T00:45:00.001+02:00

Nu är det exakt (+/- 2 dagar) 2 år sedan jag körde min första cykeltävling! Firar med att gå och lägga mig för sent.

Tappat kontakten med sina rötter

2011-06-08T20:05:00.001+02:00

Såhär såg min fina växt ut imorse.

Hifi, fynd

2011-05-31T23:06:00.002+02:00

Jag lyssnar på mycket musik och ibland tänker jag att det hade varit fantastiskt fint att ha en bra ljudanläggning hemma. De senaste dagarna har jag tänkt mycket på det. Idag var jag så och kollade lite second hand i största allmänhet och fick syn på ett par högtalare. Paradigm Titan till det facila priset 120 kronor. Jag slog till (efter en snabb googling). Som grädde på moset gick jag sen till Audio Video och unnade mig några meter av en lite lyxigare högtalarkabel. Tyckte mig faktiskt höra en tydlig skillnad när jag bytte kabel. Diskanten blev mycket klarare och det var nästan som att ett helt nytt högt register introducerades. Men så var det gamla kablaget också något av ett skämt.
Jag ska försöka hinna med att kolla in lite mer second hand imorgon men då är det mest de vanliga grejerna (möbler, lampor, mattor, böcker, skivor) som står på intresselistan. Fast ett fynd är alltid ett fynd, oavsett om man letade eller inte.

Harmonisering

2011-05-26T22:31:00.003+02:00

Läser på Helsingborgs Dagblads webplats att en fotbollsspelare blivit avstängd för doping. Han blir avstängd i ett halvår. Jag tyckte det verkade lite kort så jag slog upp WADA:s regelbok, artikel 10.2:

10.2 Ineligibility for Presence, Use or Attempted Use, or Possession of Prohibited Substances and Prohibited Methods
The period of Ineligibility imposed for a violation of Article 2.1 (Presence of Prohibited Substance or its Metabolites or Markers), Article 2.2 (Use or Attempted Use of Prohibited Substance or Prohibited Method) or Article 2.6 (Possession of Prohibited Substances and Prohibited Methods) shall be as follows, unless the conditions for eliminating or reducing the period of Ineligibility, as provided in
Articles 10.4 and 10.5, or the conditions for increasing the period of Ineligibility, as provided in Article 10.6, are met:
First violation: Two (2) years Ineligibility.

Alla som tror att en cyklist i samma sits hade blivit avstängd i två år kan räcka upp handen nu.

Protourtempo

2011-05-26T11:16:00.001+02:00

Landslags-Ove sopade hem PT-tempot igår.

Såhär såg jag ut när jag körde lite för långsamt:

I lådan idag

2011-05-25T21:13:00.001+02:00

Bra grejer! Beställde lite plattor och böcker från Amazon som de av någon anledning levererar lite åt gången. Ganska praktiskt för då stressar jag inte igenom alla skivorna på en gång.
Jag skulle vilja hitta Blue Note-omslag som posters förresten.

Kinnekulle

2011-05-23T19:32:00.003+02:00

Igår blev det race på Kinnekulle. Jag var anmäld i seniorklass och åkte dit för att upprepa fjolårets seger. Jag satt högt och var med bland de första över toppen på varje varv men tog väl (som vanligt) för mycket vind. Tyvärr räckte inte benen till riktigt utan jag fick nöja med med en femteplats men det är inte heller fy skam. Kanske var för att jag körde på träningshjul i aluminium. Alla andra hade högprofilare i kolfiber. Ångrar en del att jag inte startade i elit istället. Priskuvertet var dock oväntat tjockt, och tävlingen var ett kvitto på att formen är okej, så jag kan inte bara gnälla.

På sistone har jag annars kört några race i elit och det går framåt med små steg.

Full pull!

Dagens

2011-05-02T20:34:00.001+02:00

Skiva, kaffe, cykeldäck, brödsorter.

Edvin & Henke i landslaget

2011-05-01T23:46:00.002+02:00

På SCF:s hemsida kan man läsa att Edvin "The Poet From The Jungle" Wilson blivit uttagen att representera Sverige i Skandisloppet/Scandinavian Race, och som om inte det vore nog så ska Henke "The Tank" Åbom köra i blågult i italienska Giro del Friuli Venezia Guilia!

Full pull!

CK Ringen i Sydsvenskan

2011-04-18T18:03:00.003+02:00

Här finns ett riktigt snyggt bildreportage om CK Ringen!

Här finns reportaget i söndagsbilagan, men bilderna är lite små så man ser inte texten.

Namn

2011-04-14T08:35:00.002+02:00

Det skulle visst stå Spartacus i kläderna, såhär står det på cykeln:

Länktips: Hank the Tank

2011-04-05T22:04:00.004+02:00

Henke Åbom har börjat blogga!

037 - ännu coolare

2011-04-03T22:28:00.003+02:00

Stratos

2011-04-01T21:20:00.003+02:00

En sådan vill jag någon gång köra.

Däckrapport

2011-03-31T22:37:00.002+02:00

På Mallis körde jag på Schwalbe Ultremo R (kanttråd). Har tidigare bara kört Michelin Pro 2/3 Race.
Sjukt nöjd med Ultremo också. Enda nackdelen var att de gnällde lite i kurvorna utför ibland men det kan lika gärna varit asfalten som gjorde att det skrek.
Näst på tur står Continental GP4000S (tub) som borde dyka upp innan hösten är här igen.

Post Mallorca

2011-03-31T21:55:00.002+02:00

Natten till i måndags kom jag hem efter två fina veckor på Mallorca. Nedan följer en delvis redogörelse:

Söndag: Anlände till hotellet, monterade cykeln, tröttnade på middagsbuffén.
Måndag: Första cykelturen. Den gick till Felanitx, och där började det regna. Vi delade upp oss i två gäng och jag, Limpan, Brolle, och Målarn åkte hem via Randa.
Tisdag: Körde över Soller, sedan upp på Piggen, och sedan körde de andra Sa Calobra men mina ben var dåliga så jag skarvade själv hem via Inca istället. Blev några omvägar i motvinden och när jag väl hittade till Palma så började det regna. Fint.
Onsdag: Vilodag med fika i hamnen och 15m/s vind.
Torsdag: Militärbacken, Calvia, Andratx, lite kustväg, fika i Valldemossa, vidare till Soller och över passet. Lagtempo i 55-60 blås in mot Palma. Jag spurtade in på hjul och sen fick jag fortsätta spurta resten av vägen för att inte flyga av. Fort som fan.
Fredag: Blåste rätt bra och vi hade medvind ut. Snittade 36km/h de första 2,5 timmarna, inklusive utrull från Can Pastilla, och en kisspaus ute vid havet någonstans, och inrull till fiket i Petra. Fort som fan. Blev lite mer sansat tempo resten av vägen, men en del fartlek på en nybyggd väg mellan kanske Porreres och Llucmajor.
Lördag: Vet inte riktigt. Platten? Antagligen.
Söndag: Nu hade fler kommit ner, så det blev militärbacken följd av Födelsedagsbacken. Mer om dagen här. Och missa inte filmen som visar det sista vi såg av Bomber innan middagen hemma på hotellet. Han försvann över toppen på Födelsedagsbacken.
Måndag: Dags att "vila" lite igen. Danne & Milla, samt familjen Svanehed/Westermark hade anlänt och skulle köra lugnt till klostret ovanför Randa så jag hängde på där. Råkade hänga mig på gasen uppför men i övrigt gick det lugnt till. Fin fika.
Tisdag-onsdag: Förkyld och stod över cykeln helt. Köpte ett par coversocks i en cykelbutik och gick på Palma Aquarium med Bomber.
Torsdag: Tillbaka på cykeln igen. De andra stack ut på morgonen som vanligt men jag sov på soffan ett par timmar och rullade ut vid 12. Tänkte att jag kunde försöka möta upp med dem vid Randa och timingen var så perfekt att jag mötte Bomber på väg utför backen när jag var på väg uppför. Man kan köra uppför den första delen av stigningen från två håll innan man fortsätter mot toppen. Han hade hamnat på efterkälken och valde vägen som lutade nedåt för att nå toppen. Full pull! Här och här finns lite bilder och mer text. Efter fikat blev det krig mellan IK Prästentrasten och Tractorpullers på Dödens Väg. Tractorpullers sopade såklart mattan med prästerna och Greven var först över linjen.
Fredag: Dags för en dag i bergen. Jag, Magnus, Jens, och Daniel rullade tillsammans med de andra från hotellet. De andra skulle köra långt på platten (Formentor blev det visst) men vi fyra vek av efter en bit och körde via Inca och Selva upp i bergen. Ner genom dimman till Sa Calobra vilket Jens skildrar i denna video. Upp ur denna gudomliga cul de sac igen och ner till kiosken vid akvedukten för en varm choklad. Det var ganska kallt och vi hade fått lite regn på oss dessutom. Jag skilde mig från de andra eftersom jag bestämt mig för att köra över resten av bergen också, medan de valde att ta samma väg hemåt igen. Väl på hjul igen begav jag mig uppför Puig Major, sedan utför på andra sidan. När jag kom ut ur tunneln på toppen körde jag rakt ut i ett moln. Vägen var våt de första kilometerna så det fick bli att ta det lite piano men efterhand så gick det att bomba på. Ner genom Soller med ett stopp på macken för att köpa vatten, sedan över Col de Soller, och soloutbrytning in till Palma. Körde lite fel i stan men hamnade på hotellet iallafall.
Lördag: Sista dagen på hojen på Mallis för i vår. Jag, Greven och El Maco hade bestämt oss för att köra till Formentor och tillbaks. Holy shit vilken magisk tur det blev! El Maco bytte snart skepnad till Tina Turner (kartläsaren) och ledde oss med säker hand genom byar som Randa, Montuïri, Llubi, Muro och Sa Pobla innan vi tog en Colapaus i Alcudia. Vidare längs kusten och ut mot nordspetsen. Magiskt fint. Stup och bergväggar och kass asfalt och solsken och en helt sjuk munktrappa och slutligen en fyr mitt ute på en klippa. Där vände vi och körde tillbaka igen. På tillbakavägen hittade vi en massa finfinfinfina småvägar mellan apelsin- och fårodlingar, vissa av Paris-Roubaix-kvalitet och andra som att cykla på glas med siden på. Med ett lyckovrål gasade vi över den sista viadukten och rakt ner på strandpromenaden och in hos tvillingtyskorna för en weissbier och bröd med aioli. Målet att spräcka 20-milsgränsen uppnådde vi med råge, och dessutom hade vi ett snitt på en bit över 28km/h på tre pers. Inte alls illa! Videos: 1 2 3, och mer text: hos Tractorpullers såklart

All-in-all blev det ca 130 mil och 45-50 timmar cykel, vilket jag är hyfsat nöjd med. Hade gärna sluppit förkylningen dock. Och jag borde varit ledig i måndags med, men det kanske är en läxa jag tar med mig till nästa gång.

Alldeles snart resdags

2011-03-10T20:20:00.001+01:00

Som på bilden såg det ut när jag åkte till jobb imorse. Det började om på nytt igår när jag lyckats tajma in min första cykelpendling sedan i höstas. Tur att dubbarna och stänkskärmarna sitter kvar på vinterskrället.
Sjukt att Klöden spurtade ner Sammy Sanchez i Paris-Nice idag. Basken lär ha varit mer än lovligt trött i benen. Fint att se Klödi i ledartröja, han verkar vara en hyvens kille. Läste en intervju med honom där han beklagade sig över att den nya generationen cyklister tycker att det är fullt tillräckligt med 3 timmar träning på en dag när man är på träningsläger - själv skarvade han såklart.

Dagens, gårdagens, och förrgårdagens skiva

2011-03-09T07:13:00.003+01:00

Keith Jarrett/Gary Peacock/Jack DeJohnette - The Out-Of-Towners

Pure magic.

Cykeltavlor

2011-03-03T15:31:00.004+01:00

Team Soldes Daniel har gjort en serie tavlor kring Cadel Evans' nederlag i Touren förra året. De ställs just nu ut i Tingsryd. Fler bilder på Daniels egen hemsida.

Riktigt fina bilder av en känslosam cyklist i ett svårt ögonblick.

Helgen vecka 8 i en lista

2011-02-27T22:04:00.004+01:00

Bytte tändstift på bilen. Går som en klocka nu och kommer förhoppningsvis inte dricka 2 l/mil längre nu när den går på alla fyra igen.

Fortfarande lite förkyld. Sitter kvar i systemet utan att riktigt bryta ut. Ska kolla upp det i veckan.

Kapade gaffelröret på räsern. Snyggare nu.

Köpte jättemycket frukt. Mango, ananas, kiwi, sharon - it's all good.

Läst "De som inte vann" av Gabriella Ekström.

Träningsabstinens.

Grateful Dead

Var stensäker på att Flecha skulle spurta ner Langeveld - hade fel.

Gjorde egna powerbars. Blev ganska kladdiga. Skulle kokat knäcken hårdare.

Status och lästips

2011-02-22T23:06:00.003+01:00

Här har jag gjort ett illustrerat inlägg om hur jag "byggde om" min testcykel: Fixedgear.se
Här skriver Jonathan Vaughters (chief of the police hos Garmin-Cervélo) om fördomar inom cykelsporten och hur även han själv trillar i fällan: Cyclingnews

Insiktsfullt och ärligt av Vaughters, samtidigt som hans tankar om Xavier Tondo med mer än önskvärd tydlighet visar hur mycket problemen inom cykelsport påverkar synen på sporten, till och med bland utövare och andra som är djupt involverade. Det hela handlar om att proffscyklisten Xavier Tondo fick erbjudanden om att köpa dopingpreparat i sin mailkorg en dag, och helt enkelt skickade erbjudandet vidare till polisen som utreder det hela och har gjort tillslag där man hittat förbjudna preparat. Eftersom Tondo själv tävlat för lag som haft t.ex. suspekta doktorer inblandade och tävlat tillsammans med cyklister med ett smutsigt förflutet så har Vaughters dragit slutsatsen att Tondo inte är en cyklist att lita på - en slutsats han fått kasta ut nu.
Det behövs fler som Xavier Tondo som inte accepterar en massa skit, och som har stake att göra något åt det.

Slutligen en liten statusrapport. Markus - förkylningen, 1 - 0 vad det verkar. Körde första TC-passet på två veckor idag. 4x4 minuter. Inga fantastiska siffror till effekt sett men jag har tagit ett steg framåt iallafall. W/kg ser inte så bra ut, vågen envisas med att upplysa mig om att jag är fetare än någonsin förut. Får sluta gymma så att jag inte blir så biffig helt enkelt.

Bedragen

2011-02-20T00:09:00.003+01:00

Idag har det känts som en somrig aprildag med solstrålar som värmt lägenheten till gränsen för vad som är komfortabelt och blå himmel. Tills jag riktade blicken ut genom fönstret och istäcket och träd utan blad var vad som syntes. Dubbelsiffriga minusgrader avslöjade termometern.

Min förkylning biter sig fortfarande fast men det känns som att den blir svagare och svagare. Kanske åker jag ut på ett rullpass imorgon.

T minus 3 veckor

2011-02-17T17:08:00.002+01:00

Nu är det snart dags..

Håller tummarna för att min förbannade förkylning försvinner snart så att jag inte kommer dit helt utan ben. Den verkar dock vara på god väg att tacka för sig så efter helgen räknar jag med att kunna ta upp träningen igen.

Angående Contador

2011-02-16T00:20:00.002+01:00

Vad skönt att han inte var dopad trots allt! (Lätt ironisk. Mina reflektioner över ärendet kommer vid tillfälle.)

JAg har fått en släng av förkylning. Gurglar med sprit och dricker varmt och hoppas det försvinner fort. Inte kunnat träna sedan mitten av förra veckan.

Tubdäck

2011-02-14T23:37:00.002+01:00

Jag har byggt upp mina tubhjul nu. Mavic Reflex, DT Competition i 3-kors, Dura Ace - ungefär lika spännande som havregrynsgröt, men lika klassiska också.

Nu återstår att välja vilka däck jag ska skaffa, inledningsvis. De här är några av alternativen:

FMB Competition alternativt Record

Continental GP4000

Vittoria Pavé Evo CG

Vittoria Corsa Evo II CX

Schwalbe Ultremo HT

Sen ryktas det om att Michelins Pro3Race ska komma som tubdäck under året. Jag kör redan på kanttrådsvarianten och den funkar ypperligt men som jag nämnt tidigare så har jag inte kört på några andra däck så det kan ju finnas de som är ännu bättre.

Med lite tur har jag bestämt mig för vilka landsvägsdäck jag ska köra på innan det blir dags att välja och vraka bland cyclocrossdäcken framåt hösten...

Faludromen i konkurs

2011-02-11T14:34:00.003+01:00

Björn Stenberg, eldsjälen bakom velodromen i Falun, skriver idag på sin blogg att företaget som driver velodromen lämnat in sin konkursansökan. Bygget blev för dyrt, framför allt på grund av otydliga och sena krav från myndigheter.

Ny Sverigecup

2011-02-10T21:36:00.002+01:00

Förra veckan gick SCF ut med ett meddelande om att man skulle göra om landsvägscupen och att det program som tidigare presenterats inte längre gäller.

Såhär ser den nya cupen ut:
SWE-Cup landsväg herrar elit 2011:
17 april: Östgötaloppet, Linköping - Kat 1
25 april: Åstorpsloppet, Åstorp - Kat 1
22 maj: Kinnekulleloppet, Götene - Kat 1
16 juni: Eurosport Vättern GP, Motala - Kat 2
3-6 augusti: Tour of Jamtland, Östersund - Kat 1
13 augusti: S:a Hestra Sparbank GP, Burseryd - Kat 2
14 augusti: Västboloppet, Burseryd - Kat 1

Mer fokus på endagslopp och ett program som blir betydligt billigare för klubbarna att delta i.

Mer info hos cyclesport.se

Riccò

2011-02-10T18:29:00.004+01:00

Cykelintresserade läsare har säkert redan hört om den arrogante fuskaren Riccardo Riccòs incident under den gångna helgen, då han efter en misslyckad blodtransfusion nära nog förlorade livet. Han togs till sjukhus med hög feber och sviktande njurar och ska ha sagt till en läkare att han utfört en autolog blodtransfusion. Blodet han injicerat sig med hade sannolikt blivit dåligt på grund av felaktig hantering eller lagring.

Riccò sparkades ut från Tour de France 2008 efter att ha korsat mållinjen först på två etapper. Han testade då positivt för EPO-CERA. Samma år "vann" han två etapper i Giro d'Italia där han även placerade sig på en andraplats i sammandraget.

Under avstängningen efter hans positiva test från Touren har hans attityd gentemot sporten varit nonchalant och han har hävdat sig vara en hjälte och stjärna oavsett vad han stoppat i sig, samt sagt att för de riktiga fansen så spelar det ingen roll om han dopat sig eller inte. Föga överraskande således att han skulle åka dit igen - det var mest en fråga om när.

På det svenska cykelforat happymtb finns en tråd om Riccòs senaste snedsteg och det som förvånar mig är att flera tar fuskarens parti och sätter honom i offer-rollen, samt menar att det är förbund och arrangörer som är de riktiga skurkarna. De som uttrycker denna åsikt har fel. Om man inte följer de regler som arrangörer och förbund satt upp så har man ingen rätt att delta i deras verksamhet. Det är ett enkelt val - delta och spela enligt reglerna, eller fuska och stanna utanför. Det är inte synd om Riccardo Riccò för att han saknar moral. Dem det är synd om är de ärliga, odopade atleterna som gång på gång tvingas se på när rötägg som Riccò, Di Luca, Valverde, Kohl, Schumacher, Vinokourov, Axelsson, Piepoli, Rebellin, Sella, Mosquera, och många fler förstör sporten som är deras levebröd. Det är de som är offren - inte Riccardo Riccò.

På Cyclingnews finns en läsvärd krönika om det inträffade, samt flera artiklar där Riccòs konkurrenter säger sin mening. Cancellara vill skicka honom till månen och Cavendish hoppas att han blir någons "prison bitch".

Inlägg nummer 400

2011-02-08T21:27:00.003+01:00

Idag gjorde jag ett s.k. Padilla-test hos Robban. Det var jobbigt men gick hyfsat. Efter två minuter och tio sekunder på cirka 6W/kg sade dock benen stopp. Jag kände mig lite sliten sen igår och det kanske hade gått bättre annars, men det kunde lika gärna varit åt andra hållet. Benen tog slut innan pulsen toppade på allvar.

Testet går till så att man kör fyraminutersintervaller med en minut aktiv vila emellan. Belastningen börjar på 190W och sedan lastar man på ytterligare 35W för varje ny intervall.

Nästa gång ska jag klara minst ett steg till.

Förresten, det snöade i sidled när jag vaknade imorse. Stick hem nu vinteråbäke!

Vilken morgon!

2011-02-07T07:34:00.002+01:00

Bilen gick igenom besiktningen!

Fågelkvitter!

Plusgraderna fortsätter!

Dagens hemarbete

2011-02-05T17:21:00.001+01:00

Idag har jag satt upp en hylla till en växt och en krok till cykelhjul. Hjulen ska placeras i hjulpåsar som är beställda från utlandet tillsammans med en softcase till cykeln. Växten ska växa mer, sen ska jag beställa en apa från utlandet, som ska svinga sig i lianerna.

Published with Blogger-droid v1.6.5

Koppi, Mikkeller, igen..

2011-01-29T21:24:00.002+01:00

Ska skicka en offertförfrågan till Systembolaget i veckan som kommer och se hur många hundralappar de vill suga ur mig för att jag ska få köpa en låda öl.

Grattis Henke!

2011-01-28T22:22:00.003+01:00

På distanspasset i söndags berättade Henke Åbom att han kommer flytta till Holland och köra för ett av deras hetaste amatörlag - Hepro/NWV Groningen. Som sagt - stort grattis och lycka till! Riktigt grymt att komma ut i Europa och få köra finfina tävlingar!

Dagens visdom

2011-01-27T20:50:00.003+01:00

Dagens visdom levereras av en kille som verkligen vet vad FULL PULL betyder. Mina damer och herrar, Jens Voigt:

Fick mig ett ganska bra Svenne Banan-pass på TC:n idag.

Grattis Malmö

2011-01-24T22:06:00.003+01:00

Rickard Wendel (m) i Malmö har motionerat om att kommunstyrelsen ska utreda om det går att få en Tour-etapp till Øresundsregionen. Låter galet i mina öron med tanke på vilken uppmärksamhet sporten normalt sett får i Sverige (ingen alls, sålänge ingen fuskar dvs). Undrar om han känner till att VM äger rum på andra sidan bron efter sommaren.

Styrka + intervaller

2011-01-24T18:48:00.003+01:00

Körde dubbelpass efter jobb idag. Först ett kort pass i gymmet, med bara ett par olika övningar för ben och mage. Om jag lärde mig något förra veckan så var det att inte inleda med en timme blandade styrkeövningar utan att ta det lite lugnt i början. Direkt hem efteråt och hoppa upp på testcykeln efter en kaka och ett glas juice och skarva vidare med ett Svenne Banan-pass. 15/15 på slutet kändes kanonbra så jag undrar vad jag gjorde fel.

Runt, runt, runt

2011-01-19T21:33:00.002+01:00

Idag var det säsongspremiär för racern. IK Ymer kör inomhustränings i Ryahallen, på en doserad löparbana, på onsdagar, och idag tog jag mig för första gången dit och tränade med dem. Vi inledde med bålstyrka som jag körde halvhjärtat eftersom träningsvärken från gympasset i måndags har peakat idag. Jag har helt allvarligt knappt kunnat gå och höll på att ramla ihjäl när jag skulle klättra ner från ett bord på jobb. Efter bålstyrkan och lite jogg så hoppade vi på cyklarna och körde fyra 12-minutersintervaller strax under tröskel. Lite trångt på banan men det funkade. Den första intervallen var jag med och körde lagtempo men på de andra försökte jag köra själv istället för att få en jämnare intensitet. Som avslutning körde vi tre tvåminutersintervaller på högsta möjliga kadens.

Jag är lite osäker på kvalitén på de här passen jämfört med testcykelpassen hemma men det beror antagligen på att jag inte riktigt hittade rätt intensitet på tröskelintervallerna. Ska definitivt ge det några chanser till.

De senaste veckorna har jag rampat upp träningen igen efter uppehållet kring jul och nu har jag börjat märka ett behov av att spika vilka dagar jag ska köra vilka pass. Tidigare har jag bestämt i förväg vilka pass jag ska köra under veckan men inte vilket pass som ska ligga på vilken dag, utan det har jag tagit hand om under veckans gång. Om jag ska få någon riktigt bra rutin i det hela så måste jag planera noggrannare än så och det har jag börjat ta itu med nu. Ska börja testa mitt upplägg nästa vecka.

Tjena Ernie, det var längesen senast!

2011-01-17T18:17:00.001+01:00

Paket från Ernie B's reggae idag! Finfint. Benpass på gym för första gången den här säsongen också.

Published with Blogger-droid v1.6.5

Backslick och solbrillor idag

2011-01-16T15:26:00.004+01:00

För första gången sedan mitten av december blev det idag ett cykelpass utomhus. Inte riktigt backslick, men hästsvans och solbrillor blev det. Solbrillorna hamnade dock i nacken ganska kvickt. Trodde aldrig att det skulle vara så härligt att komma ut och cykla i 3 plusgrader, tjock dimma, och med decimetertjock vinterpavé på småvägarna, men det satt riktigt fint. Missade avgången från Onyx eftersom jag snoozade lite för länge och som vanligt underskattade tiden det skulle ta att dra på sig alla lager kläder så jag fick åka ut och roa mig på egen hand istället. Strax över fyra timmar fick jag ihop, varav den sista timmen faktiskt var ganska jobbig.

Kan nämna att det var ganska mycket vatten ute idag, såväl på marken som i luften. På vägen upp mot Gånghester var jag flera gånger tvungen att köra igenom vattenpölar som nådde upp till vevpartiet. Fötterna klarade sig mot alla odds ganska bra och det är rätt kul att plaska.

Bra träningsdag

2011-01-15T21:09:00.002+01:00

Från Cyclingnews:

Pozzato is in Calpe, Spain at a Katusha training camp. On Friday he worked in the gym early in the morning, did four and a half hours on the road with new teammate Luca Paolini during the day and then the two drove to the Luis Puig velodrome in Valencia to do several blocks of 30 minutes behind a derny, riding at a cadence of 120 and a speed of over 50km/h.

Själv körde jag dubbelpass på TCn idag eftersom det hade kommit betydligt mer snö än jag räknat med imorse och jag ställde in utecyklingen. Två timmar "rullpass" på tom mage vid lunchtid och strax över en timme intervallpass ikväll. Det första passet hade jag mer än gärna bytt mot 4-5 timmar utomhus följt av en rejäl väggning.

I brevlådan

2011-01-15T10:29:00.001+01:00

Igårkväll när jag kom hem efter en lång dag med jobb, presentation av drinkprojekt, samt show på Lorensbergsteatern i Göteborg, så möttes jag av ett kuvert på hallmattan.
- Spännande! utbrast jag och öppnade det. Inuti låg några CD-skivor och ett A4-ark med tillhörande låtförteckning.

Diamanda Galas är ingen sångerska jag mig veterligen hört förut men hittills gillar jag det ganska bra. Hon har en mycket speciell röst och i vissa av hennes låtar blir den lite för mycket men jag tror den växer på en med några lyssningar.

Tusen tack Thomas!

Published with Blogger-droid v1.6.5

Klassiskt

2011-01-15T10:09:00.007+01:00

Jag har sedan jag krökte en eker i mitt Ksyrium SL-framhjul under ett träningspass i somras tänkt att jag skulle köpa ett par klassiska hjul att träna (och tävla) på. Om man skulle paja en eker är det mycket billigare och enklare att byta ut den om det är en vanlig DT Competition än om det är en Mavic-specialeker. Dessutom är det aldrig fel att ha ett par extrahjul att lägga i en servicebil eller depå när det är tävling.

Efter nyår gjorde jag slag i saken och beställde ett par Mavic Open Pro/DT Competition 2.0-1.8-2.0/Shimano Ultegra från tyska Actionsports. I samma veva slog jag till på ett par billiga Schwalbe Ultremo-däck och ett par Dura Ace 7800-nav. Jag har i stort sett inte kört på några andra däck än Michelin Pro2Race och Pro3Race och även om de är riktigt bra så kan det ju inte skada att vidga vyerna lite. Dura Ace-naven har jag beställt Mavic Reflex-fälgar och DT Comp-ekrar till och när de kommit så ska jag låna ett riktställ och bygga ihop dem på egen hand. Bra avslappningsövning.

På bilden sitter Open Pro-hjulen på min Canyon, som i övrigt är utrustad med Ritchey-delar, Fizik Arione-sadel, och Shimano Dura Ace 7800-grupp. Styrtappen och överdelen av styrlagret siktar jag på att byta ut innan våren. Den nuvarande konfigurationen är ett styrlager som bygger flera centimeter på höjden och en brant (17 grader) styrtapp för att sänka styret motsvarande vad styrlagret har lagt till. Förhoppningsvis kan jag beställa en annan överdel till styrlagret så att jag kan byta till en "normal" styrtapp. Det blir ingen markant skillnad i position men jag slipper den meningslösa omvägen för att få styret där jag vill ha det. Innan jag börjar åka på cykeln igen så ska jag dessutom byta tillbaks till Polardatorn.

Snart en CX!

2011-01-13T23:10:00.001+01:00

Snart kommer jag ha min alldeles egen cykelcrosscykel! Jag köpte den första delen idag - en sadel, som förutom att vara bekväm dikterar färgschemat för min kommande lermaskin. Tills resten av cykeln materialiseras (förhoppningsvis innan hösten kommer igen) så dresseras sadeln i att hålla uppe mitt arsle på testcykeln. Avocet-sadeln från förra millenniet levde dåligt upp till kraven som ställs för att kunna uppfylla rollen som arselstöd.

Förutom sadeln så har jag ett par tubhjul på gång. Beställde fälgar och ekrar idag, naven kom i posten i förra veckan. Mer om dem senare.

Published with Blogger-droid v1.6.5

Cupen 2011

2011-01-13T22:34:00.002+01:00

Idag såg jag att svenska landsvägscupen för 2011 presenterats. Först läste jag det hos Öijer och sedan hos Cyclesport.

Såhär ser den ut:
SWE-Cup 2011:
24/4 Åstorps GP Åstorp Kat 2
25/4 Åstorpsloppet Åstorp Kat 1
22/5 Kinnekulleloppet Götene Kat 1
17/6 Vättern GP Motala Kat 2
4-9/7 U6 Cycle Tour* Tidaholm Kat 1
3-6/8 Tour of Jamtland* Östersund/Åre Kat 1
3-5/9 Svanesunds 3 Dagars* Orust Kat 1

Hela tre etapplopp, och bara 2 av vardera GP och linje, samt inga fristående tempolopp. Etapploppen drar dock upp antalet starter till 18 stycken. Jag ska försöka köra hela cupen men har på känn att U6 kanske får stryka på foten, beroende på om jag kommer sommarjobba eller inte, vilket i sin tur hänger på om jag får jobba vidare på skolan till hösten.

Lite till om det

2011-01-11T00:28:00.002+01:00

När jag borstade tänderna tänkte jag lite till och kom på en sak jag glömde ta med i det förra inlägget angående elitsatsningar, 100%, osv.

Ericsson föreslår i sitt ursprungliga inlägg att satsande elitcyklister i Sverige bör a) köra CX-cupen som träning inför kommande säsong, eller b) spendera helgerna i velodromen i Falun. Det är bara det att eftersom cykel är en marginalsport i Sverige som är ett avlångt land med långa avstånd så blir det en himla massa resande och farande om man ska följa råden som ges, och en 100% satsande elitidrottare har inte tid med heltidsjobb, varför det kan vara svårt eller omöjligt att genomföra en sådan vintersäsong. Jag är övertygad om att många skulle vilja göra det men i realiteten fungerar det inte.

Om Sverige varit Belgien eller Holland eller något annat land där cykel är en utbredd folksport så skulle det vara en annan femma. Då skulle varken tävlingar eller rikets enda inomhusträningsfacilitet vara en dagsfärd bort utan möjligheter skulle finnas närmare hemma.

Nog om detta. Åtminstone för idag.

Om landsvägscykling i Sverige

2011-01-10T23:24:00.005+01:00

MTB-förbundskapten och tidigare svensk tempomästare Fredrik Ericsson lade idag ut ett riktigt intressant blogginlägg om hur mesiga svenska landsvägscyklister är, och hur svensk landsvägscykling handlar mer om backslick och solbrillor än snoriga distanspass i minusgrader. Inlägget har inte helt oväntat väckt en del respons; Öijer skriver att lite pannben inte skulle skada, Erik Kullgren skriver om hur det finns för få tävlingscyklister i Sverige och att få vågar satsa 100%, och innehavaren av Cykelbloggar-bloggen säger att det behövs spons för att cyklister ska kunna satsa.

Som flera andra noterat så är säkert Ericssons intention till stor del att röra om i grytan och provocera men såklart finns det mycket sanning i det han säger. Om fler tävlingscyklister på elitnivå verkligen satsat 100% så hade vi säkert sett ett betydligt större startfält i Prestigeklassen i CX-cupen och landsvägscyklisterna hade också matchat mountainbikecyklisterna som enligt Ericsson är bättre på att träna.

Problemen med att göra en 100% satsning som elitcyklist är dock många. Ekonomi, långsiktighet i form av karriär och studier, och mycket annat får helt sonika läggas åt sidan i några år och ersättas av målsättningen att verkligen bli bäst, och de flesta (mig själv inräknad) vågar nog inte ta det steget fullt ut. Jag tog ett steg i den riktningen men nu sitter jag ändå med ett heltidsjobb och ambitioner utanför idrotten också. Det här spåret är Kullgren också inne på.

Argumentet Cykelbloggar-bloggens innehavare lägger fram om att SCF, RF, och SOK skulle bära det stora ansvaret genom uteblivet ekonomiskt stöd håller i mina ögon inte. Precis som någon påpekat i kommentarerna så måste man prestera för att kunna få sponsring. Det handlar inte om välgörenhet utan om ett marknadsföringsarbete.

Nu förmedlar ju Ericsson genom sitt inlägg bara en del av verkligheten. Bara för att man inte bloggar om sin träning och publicerar den för alla att se på Internet, eller kör alla tävlingarna i den nationella CX-cupen, så behöver det inte betyda att man inte tränar. De riktiga eldsjälarna som verkligen brinner för sin sport oavsett väder, vind, och väglag finns därute. Tyvärr är de bara inte tillräckligt många. (Och jag påstår inte att jag är den som kör heldagspass när det är snöblandat och oplogat.. )

Ytterligare problem inom sporten finns ju dessutom i form av bristande rekrytering av ungdomar vilket långsiktigt utarmar sporten då motståndet i en krympande tävlingsklass inte kommer vara lika bra och hårt. Utöver svårigheterna att få in och behålla ungdomar som utövare av sporten så tror jag att många motionärer som skulle kunna lockas till att tävla skräms bort av elitism inom klubbverksamheten och ett ständigt "vi och dom"-tänk mellan elitcyklister och motionärer. Även om inte motionärerna hänger med på intervallpassen så är de bra sällskap på distanspassen, och det finns inte anldening att racka ned på dem, stänga dem ute, eller hänga av dem på träningspass. Det leder bara till minskat inflöde till föreningen, dels direkt genom den potentielle medlemmen man precis parkerade i den brantaste backen på distanspasset när det plötsligt blev dags för en intervall utan efterföljande vila, och dels genom de vänner och bekanta, barn och deras skolkamrater, och så vidare, som kommer få höra vilka skitstövlar det är som håller på med cykel.

Mina 2 cent.

Edit: Och som det inte vore nog med ett intressant ämne idag så har Mattias Reck skrivit om fusk på Balanserabloggen. Är filmningar i fotboll okej? Varför är det okej att smygpace:a på ledarmotorcykeln på en cykeltävling? Eller är det inte det?

Koppi + Mikkeller (igen)

2011-01-10T17:39:00.001+01:00

Måste lägga vantarna på några buteljer av den där!

Blogguppehåll

2011-01-08T12:07:00.002+01:00

..har det blivit ett tag nu. Jul och nyår har passerat så det är dags att kliva rakt in i verkligheten igen.

Igår körde jag ett finfint TC-pass och persade troligen i bra känsla på mina fyraminutare. Riktigt gött. Tyvärr ligger det fortfarande ruggigt mycket snö som ställer till det för utepassen men de närmaste dagarna kommer den åtminstone delvis regna bort så nästa helg kanske det blir att köra distans igen.

Dagen efter annandag jul

2010-12-27T22:36:00.002+01:00

Ingen träning på länge. Blir att ändra på det i veckan.

Gick upp klockan fyra imorse och satte mig i bilen från Helsingborg till Borås. Hemom på en dusch och en kopp kaffe och sedan till jobb. En dubbelpizza när jag kom hem, och nu aningen däst.

hemvändarfest

2010-12-25T21:17:00.001+01:00

Published with Blogger-droid v1.6.5

Renöl

2010-12-22T21:54:00.001+01:00

Provade Dugges julvariant Rudolf ren ale ikväll. Gillar den inte alls. Så var det utrett. Efter jobbet idag stannade jag till på Knalleland för att se om jag kunde köpa några julklappar. De enda butiker jag ens kunde tänka mig att gå in i var Mekonomen (torkarblad i julklapp till Renåns bakruta) och Systembolaget (tre olika öl från Stone, till mig själv). Köpcentran är så tråkiga.

Published with Blogger-droid v1.6.5

Dagens platta

2010-12-21T20:00:00.003+01:00

Dagens skiva: Herbie Hancock - Empyrean Isles

Nästan tjugo minusgrader imorse. Kan inte säga att det känns så stor skillnad mellan -10 och -18. Förbannat kallt båda två.

Idag fick jag beviljat ledighet två veckor i mars 2011 så nu ska det bokas lite biljetter. Sjukt nice!

Myggfritt iallafall

2010-12-21T07:13:00.001+01:00

Published with Blogger-droid v1.6.5

Recept på framgång

2010-12-15T22:42:00.003+01:00

15/15!

Riktigt jobbigt men jag måste jobba på mitt klipp innan våren kommer så det är bara att bita ihop.

Mitt främsta helgnöje

2010-12-12T14:37:00.002+01:00

Den där mountainbiken som jag köpte i augusti har sedan dess försetts med bland annat skärmar och dubbdäck. Såhär ser den ut i vinterskrud. (I flaskan håller jag på att frysa till en sån där mysig ljuslykta.)

Published with Blogger-droid v1.6.5

Clarks Booty Style

2010-12-10T23:00:00.002+01:00

Alltsedan jag för första gången hörde Vybz Kartels enorma hit om Clarks-skor så har något plågat mig. Jag har sedan länge vetat att just Clarks är bad man shoes samt att det finns låtar att backa upp detta med. Någon av de här låtarna skall dessutom finnas bland mina skivor men trots flera minuters ihärdigt letande har jag inte kunnat lokalisera den. Det faktum att jag inte känner till varken artist, album, eller låt-titel gör inte saken enklare. Normalt sett brukar ett par sökningar på Internet kunna besvara alla tänkbara spörsmål men tydligen är ämnet "30 år gamla reggaelåtar om skor" för obskyrt. Jag hittade inte rätt, men jag presenterar nedan vad mitt letande ändå mynnade ut i.
(Jag kan såklart även ha snappat upp denna vitala kunskap från en bild, eller en intervju, eller en bok, eller vad som helst.)

Ranking Joe - Clarks Booty Style (1981)

Little John - Clarks Booty (1985)

Och sist men inte minst, låten som satte igång maskineriet i mitt stackars minne:
Vybz Kartel feat. Popcaan & Vanessa Bling - Clarks (2010)

Bad chune och nu när jag kommer ha skills to pay the bills ska jag unna mig ett par.

Två stora nyheter

2010-12-10T17:50:00.004+01:00

1. Idag började jag jobba som lärare på John Bauer-gymnasiet där jag tidigare i år var IT-tekniker. Jag kommer undervisa i bland annat Lokala Nätverk A & B, Operativsystem, samt IT-samordning. Det ska bli jättespännande och roligt och jag räknar med att lära mig massor. Stålhättorna är därmed åter placerade i skohyllan.

2. Nästa år kommer jag tävla för IK Ymer i elitklass.

Behind the peloton

2010-12-06T20:14:00.002+01:00

Ah, den här delen av proffscykling ser man inte tillräckligt ofta!

Del 2
Del 3
Del 4
Del 5

Ny keps

2010-12-02T20:28:00.002+01:00

Tusen tack Erik för klippet!

Published with Blogger-droid v1.6.5

Koppi + Mikkeller

2010-11-30T20:41:00.001+01:00

Så sjukt bra det här kommer bli!

16 minuter

2010-11-30T19:50:00.003+01:00

Idag har jag kört det första riktiga 4x4-passet för året. 4x4 betyder 4 intervaller á 4 minuter. Jag vilar 4 minuter emellan. Ungefär 5,3 W/kg fixade jag utan att klappa igenom helt. Ganska gott snack då det är ungefär vad jag maxade på liknande intervaller förra vintern, så utgångsläget ser ok ut även där. För närvarande kör jag utan pulsmätare utan utgår helt från skattad fysisk ansträngning samt effekt i den mån jag är kapabel att multiplicera belastningen på pendeln med kadensen samtidigt som jag tar i. Jag ska framöver skramla fram ett nytt batteri eller vad som nu kan behövas för att pulsbandet ska fungera ordentligt så att jag kan se ungefär var jag ligger pulsmässigt när jag tränar, och hur hjärtfrekvensen rör sig under, efter, och mellan intervallerna. Något distanspass ska jag väl köra med pulsmätning också, så att jag kan bilda mig en uppfattning om vad kroppen tycker om ansträngningsnivån på de passen.

In other news så är det någon på jobb som har en Team CSC-kaffemugg. Stort.

Premiär för dubbat

2010-11-27T16:27:00.003+01:00

Efter att ha gått upp vid 5 hela veckan var det skönt att kunna sova ut till kvart i nio idag. Mackor, gröt, juice, och kaffe på det, sen ner till stan och möta upp med Ove och Danne för ett riktigt fint, lugnt distanspass (med undantag för en herre i Volvo som borde gå i terapi och lära sig spänna av).

Igår var jag inne på Sportex och hittade Nokian W240-däck till bra pris, så jag slog till på ett att ha framtill på vinterhojen. Lade på det igår och bytte samtidigt till ett lite bredare styre som jag dessutom utrustade med ett par barends.

Rundan idag gick ut förbi Gånghester, sedan över Äspered där Danne vek hemåt, till Hökerum, Nitta, Fristad, och hem. Frös om händerna till och från men annars var klädseln mitt i prick.

Efter cyklingen har ett lass makaroner och köttfärssås har inmundigats och nu börjar det dra ihop sig för en kopp java och några kapitel i den senast påbörjade boken.

Förutom Sportex så var jag även inne på Kjell & Co igår och köpte en sladd till stereon. Dagens platta kommer därför i stereo!

Kurvtagning

2010-11-25T21:35:00.003+01:00

Holy smoke! Dåvarande världsmästaren Cadel Evans, iförd Girots rosa ledartröja, softar inte igenom den här svängen precis..

Tjugo minuter

2010-11-25T21:19:00.002+01:00

Persade på 20-minutersintervall idag, drämde till med en på ca 4,67 W/kg. Ytterligare en hade jag nog inte fixat. Av någon för mig outgrundlig anledning har jag dock svårt att köra 4- och 8-minutare på bara en bråkdel högre effekt än tjugorna. Får jobba på det helt enkelt.

Uppladdningen inför träningen idag bestod av att bli förbannad på Unionens A-kassa samt en kopp kaffe och två mazariner.

dagens kaffepanna

2010-11-24T16:33:00.001+01:00

Published with Blogger-droid v1.6.5

4,41

2010-11-23T21:52:00.004+01:00

Så många watt per kilo körde jag dagens enda tjugominutare på. Skulle egentligen kört två eller tre men jag började på ett nytt jobb igår som var lite mer fysiskt krävande än jag först trodde och åtta timmars utfallssteg kändes lite idag. Det nya jobbet är på ett lager där jag plockar ordrar till en online-skivbutik. Mycket DVD-boxar under julgranarna i år.

Jag blickar både bakåt och framåt just nu. I backspegeln såg jag att jag under perioden oktober-november förra året hade inte ens hälften så många träningstimmar som under motsvarande period i år. Jag har börjat utforma en plan för nästa års tävlande som jag tror kommer funka riktigt bra. Mer om det längre fram.

I söndags var jag jättejättenära att vägga på distanspasset men jag klarade mig.

Tävlingar 2011

2010-11-20T13:26:00.002+01:00

Nu finns det ett preliminärt tävlingsprogram för 2011 på cyclesport.se. Ser rätt bra ut med en del nya tävlingar och när det fullständiga programmet kommer framåt vårkanten så ska det nog gå att få ihop runt tjugo tävlingshelger. Häromveckan snackade jag och Lindström lite om nästa säsong och kom bland annat fram till att det borde gå fler tävlingar i Skåne om våren, vilket Örestads IF och Åstorps CK tycks ha snappat upp då de arrangerar tävlingar fyra dagar i rad över påskhelgen.

CX på SVT Play

2010-11-12T19:03:00.001+01:00

Gott snack. Ser ut att bli jobbigt för de som kör SM imorgon.

Dagens skiva

2010-11-10T23:10:00.002+01:00

Bläddrade lite på Spotify och såg att en del av Keith Jarretts verk har blivit otillgängliga. Plockar därför fram den här på CD istället:

Skivan är inspelad bara två veckor att Miles Davis gick bort, och trion Jarrett/Peacock/DeJohnette framför en minst sagt värdig hyllning till honom. Epic skiva.

Film från Glasrikeresan 2010

2010-11-10T21:07:00.003+01:00

Äntligen!

Det enda jag har att anmärka på är att inte jag syns till så mycket. Jo förresten, de kunde tagit med lite regn och lera och den biten av det hela också. Nu ser det ut som en vanlig mulen sommardag.

Riktig vinterdistans

2010-11-10T18:59:00.002+01:00

Det kom några centimeter snö igår så cykelturen idag blev det första riktiga vinterdistanspasset för säsongen. Direkt när jag kom ut trodde jag att det skulle vara omöjligt att cykla, men när jag kommit ut ur bostadsområdet var det inte lika isigt, slaskigt, och spårigt längre. Jag provade lite nya grusvägar och ett par av dem visade sig vara riktigt fina medan andra slutade vid grindar och arga skyltar. Synd att inte sånt syns på Google Maps.
Jag halkade omkull två gånger på en hal grusväg. Cykeln bara försvann från under mig och sen låg jag där.

Gregory Isaacs, 1951 - 2010

2010-11-04T19:55:00.002+01:00

Häromveckan lämnade reggaesångaren Gregory Isaacs jordelivet. Han var en av mina absoluta favoritsångare och i dagarna har jag lyssnat på de av hans album jag har i min ägo. Favoriterna är nog de från början av 1980-talet ("More Gregory", "The Lonely Lover", och såklart "Night Nurse") men han var så versatil att han kunde göra underverk med alla sorters rytmer från 70-talets roots till 90-talets digi-dancehall.

Cykelsport i populärmusiken

2010-11-03T15:44:00.003+01:00

Någon hade postat den här videon på fixedgear.se..

Undrar när Jill Johnson kommer göra en låt om Merida - Northwave CX Cup...

Man kan ju säga vad man vill om musiken (kass) men videon bjuder på grymma tävlingsbilder iallafall!

Sprang på Rya Åsar

2010-11-01T18:07:00.002+01:00

De här skorna var lite vitare innan dagens löptur. Några surhål på den sjukt jobbiga, långa, backiga och tekniska svartvita slingan såg till att ändra det.

Min intention var att springa det svartvita spåret som jag hittade med vinterhojen i förra veckan, som en nätt introduktion till löpning på Rya Åsar. Några hundra meter efter att jag hoppat på spåret så vek det dock av rätt upp i skogen medan vägen jag hade kört med hojen fortsatte rakt fram. Jaja, tänkte jag, den här lilla stigen ansluter väl till grusvägen ovanför backen då, och så vek jag av in mellan granarna. Spåret fortsatte uppför backar, ned för backar, genom surmarker, över spänger och f.d. spänger, genom mer skog och mer skog, uppför fler backar, över rötter och stenar och berghällar. Tyvärr såg jag aldrig någon infotavla som kunde bekräfta min tes att jag stött på den längsta och mest tekniska slingan på hela området. Ska se om jag hittar den nästa gång jag springer där. Naturen är fin.

Höstfindistans

2010-10-31T17:17:00.001+01:00

Imorse sov jag gott trots vintertidsomställningen så jag missade distanspasset från Onyx. Som av en lycklig slump ringde Greven när jag fixade frukost och frågade vad jag gjorde. 40 minuter senare möttes vi upp härutanför och åkte grusvägen från Almenäs till Bredared och därifrån en annan grusväg till Vänga. I Fristad tackade han för sig och jag skarvade på cirka tre timmar till. Det blev ett par återvändsgränder när jag chansade på små inbjudande grusvägar. På vägen hem rullade jag förbi Kype där jag mötte Danne som var ute och sprang.

Fint pass. Kanske blir ett sådant imorgon med.

Published with Blogger-droid v1.6.4

Black Ark Extravaganza

2010-10-30T20:36:00.003+02:00

Ikväll har jag snurrat igenom alla(?) mina Lee Perry-producerade 12"or:
The Twin Roots - Know Love / Watty Burnett - Rainy Night In Portland (Black Art)
Devon Irons - Vampire / Sangie Davis - Words (Black Art)
Hugo Blackwood & Dr Alimantado - Reggae Music / Raphael Green & Dr Alimantado - Rasta Train (Upsetter Disco Jam 1977)
Clive Hilton - From Creation / The Upsetters - Satta Dub (Trojan/Upsetter)
Carlton Jackson - History / Junior Delgado - Sons Of Slaves (Disco Cork)
Meditations - Life Is Not Easy / Meditations - Much Smarter (Island)
Junior Murvin - Police And Thieves + Jah Lion - Soldier And Police War / Glen Dacasta - Magic Touch + The Upsetters - Grumblin' Dub (Island)

Good stuff.

Galna grejer som inte riktigt passar in i utflödet från Jamaicas andra studior under samma tid.

Förebilder

2010-10-27T00:02:00.002+02:00

Det är viktigt att ha någon att se upp till:

SCF

2010-10-26T23:33:00.003+02:00

Svenska Cykelförbundet hade tills nyligen en blogg för att styrelsen skulle kunna kommunicera med sina medlemmar på ett avspänt och öppet sätt. I stort sett den enda som skrev något där var Tony Pölder. Hans inlägg var väl lite väl avslappnade och eh.. grammatiskt liberala, men han backade knappast ner från att kritisera förbundet och ventilera fräscha ideer.

Jag vill engagera mig i förbundet och driva på i svensk cykel, marknadsföra den här underbara sporten, och sprida den till fler. När tiden finns...

Här har Mattias Reck gjort en djuplodande intervju med Tony Pölder som är riktigt intressant (även om den mest handlar om skidor). Den numera inaktiva SCF-bloggen finns här.